Le yoga ou "Hatha Yoga"
Le "Hatha Yoga"
Concerne l’éveil spirituel par les postures correctes (āsana), la discipline du souffle (prāṇāyāma) et la méditation (dhyāna).
Le Yoga est l’union entre le corps et l’esprit.
Il permet de travailler sur son corps, en douceur, sans violence ni douleur, afin d’accéder à une meilleure santé.
Les bienfaits sont multiples et variés :
Bienfaits
Bienfaits physiques
- Souplesse
- Force
- Equilibre
- Coordination
- Agilité
- Renforcement et entretien du corps
- Améliore les cycles de sommeil
- Nous apprend à bien respirer, profondément
Bienfaits au niveau mental
- Améliore la concentration
- Aide à mieux gérer le stress et les émotions
- Améliore la confiance en soi
- Apporte la sérénité, le calme
- Calme le mental et les pensées parasites
- Permet les état d'intense relaxation et médidation
~ Le bonheur est la cible, le Yoga est l’arc et vous êtes la flèche ~
Mes Cours de Yoga
Lieu : L’ALBENC (38), Salle de la MJC
Dès le 20 septembre (hors vacances scolaires) : les lundis de 18 h à 19 h et mardis de 19 h 45 à 20 h 45
Tarif : 10 € le cours
Renseignements et inscriptions : 06 99 45 75 81 / lesmerveillesdelaura@gmail.com
